Quinoa se zeleninou a kuřecími kousky
od
Lucie
·
25.9.2015
Quinoa se zeleninou a kuřecími kousky
Suroviny
- 100g kuřecích prsou
- 2 lžičky olivového oleje
- 1 jarní cibulka
- 50g mrkve
- 50g hrášku
- lžíce zelené petrželky
- 70g quinoy
- sůl, pepř, sušený česnek
Postup
- Maso nakrájíme na menší kousky, osolíme a okořeníme, smícháme se lžičkou oleje a necháme v chladu odležet. Po odležení opečeme na teflonové pánvi a poté dusíme pod pokličkou asi 20 minut.
- Na pánvi rozehřejeme lžičku oleje, přidáme nakrájenou zeleninu, orestujeme, zalijeme vývarem nebo vodou a přidáme quinou. Osolíme. Společně dusíme do měkka. V případě potřeby podléváme. Ke konci přidáme smícháme s nasekanou petrželovou natí.
Štítky: bezlepková dietabezmléčná dietakuřecí masoquinoa
Další k tématu: